อาการชาแบบไหน เกิดจากขาดวิตามินบี

อาการชาที่เกิดจากการขาดวิตามินบีมักเกี่ยวข้องกับระบบประสาทและมีลักษณะเฉพาะขึ้นอยู่กับชนิดของวิตามินบีที่ขาดไป โดยอาการที่พบบ่อย ได้แก่

1. ชาจากการขาดวิตามินบี1 (ไทอามีน – Thiamine)

• มักเกิดในผู้ที่ขาดสารอาหารหรือดื่มแอลกอฮอล์มาก
• อาการชา มักเริ่มที่ปลายมือปลายเท้า อาจรู้สึกเสียวซ่าหรือเหมือนถูกเข็มทิ่ม
• อ่อนแรง เดินเซ และกล้ามเนื้อลีบ
• หากรุนแรงอาจเกิดโรคเบอริเบอรี

2. ชาจากการขาดวิตามินบี6 (ไพริดอกซีน – Pyridoxine)

• มีอาการชาหรือเสียวซ่าที่มือและเท้า
• หากขาดรุนแรง อาจทำให้ระบบประสาทเสื่อมและเกิดภาวะปลายประสาทอักเสบ

3. ชาจากการขาดวิตามินบี12 (โคบาลามิน – Cobalamin)

• ชาเริ่มที่ปลายมือปลายเท้า และอาจลามขึ้นมาเรื่อย ๆ
• อาการคล้ายปลายประสาทอักเสบ ร่วมกับอ่อนแรง กล้ามเนื้อลีบ
• หากปล่อยไว้นาน อาจมีปัญหาเกี่ยวกับสมองและความจำ

วิธีป้องกัน

• รับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี เช่น ธัญพืชเต็มเมล็ด เนื้อสัตว์ ไข่ และผลิตภัณฑ์จากนม
• หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และอาหารแปรรูปที่มีสารอาหารต่ำ

หากมีอาการชาร่วมกับอ่อนแรงหรือเป็นเวลานาน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรับการรักษาให้เหมาะสม